ダイエット

久々のウエル活をしてきました。Tポイントなかなかたまらない(涙)

20日はウエル活…以前はよくしていたのですが、ここ最近は全くできずで。
久々に行けた、ウエルシアでしたが、先日、TSUTAYAで本を購入した際にTポイントを使ってしまったので、今回はあまりポイントがありませんでした。

20日が土日&祝日だと行きやすいんですが、ついつい…

わが家から一番近いウエルシア薬局。
自転車で40分位離れたところにあります。
なので、晴れた日なら、頑張って行くことも可能ですが、あまり大きなものは買えないし、季節によっては食品類を購入できないので、ここ最近は諦めていたのですが、今月も土曜日だったんですね。

先月は仕事があったから、土曜日でも行けなかったんですが…

やっぱりウエル活は、車があって、とーさんがいないと厳しいなと今日改めて思いました。
でも、逆に、とーさんが休みの日は、お出かけをしたり、温泉に行ったりとついついウエル活の日と言うことを忘れてしまいます。
困ったものです。

今回購入したのは…

こちら。
写真撮る前にとーさんが車に持って行ってしまったので、除菌ジェルが載っていませんが、残りは全部、ダイエット用品(笑)

最近、特茶のジャスミンがお気に入りな私。
普段購入すると、170円位するので、今回はかなりお得に買えました✌
Tポイントが、1,500位しかなかったので、1,800円の支払いでしたが。

これからは、ウエル活で特茶ゲットしよう!そう思った昨日でした。

バランスパワー ワッフルサンド

今回ゲットした商品に、このバランスパワーワッフルサンドがあります。
本来なら、クリーム玄米ブランだけにしようと思っていたのですが、ねーさんがこれを食べてみたいということで、購入しました。

こういうのを普段のおやつの代わりに食べたら、ねーさんの身長が伸びるかも?なんて。

1袋(1枚)当たりの栄養

  • カルシウム 
  • 鉄     
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンD
  • 葉酸
  • ナイアシン
  • パントテン酸

が入っているのに、カロリーは83kcalで、糖質も8.5g…
カルシウムなんて、230mgも含まれてて、カルシウムだけで考えたら1箱で◎です。

最近のねーさん、お友達と一緒に遊ぶようになって、ママたちで公園ではおやつなしと言うルールを作ったのですが、それ以外の時間におやつを食べたがります。

特に、スナックやチョコレート大好きで。
自分も小さいころはそうだったという思い出があるので、あまり強くダメとも言えず。
でも、このチョコなら、ダメ!と怒らずに

ちー
ちー
食べていいよ❤
と優しく言ってあげれそうです。

試食

今回、初めて買ったので、味の方がどうか…とか、とても気になりました。
なので、まずはねーさんと一緒に試食。

箱を開けると、個包装になっていて、きれいに3袋並んでいました。
箱が弱そうなので、中身が欠けてたりするかな?と思ったのですが、意外と空間があって、欠けや割れは今回の箱ではありませんでした。

ワッフルには小麦ふすまが1%含まれているそうで、確かに所々に茶色い粒々が見えます。
…写真で見ると、うす揚げみたいですね(笑)

割ってみると、しっとりしたチョコレート風味のクリームがぽろぽろとした食感のワッフルをカバーしてくれます。

実は、ふすま粉、私苦手なんです。
何年か前。
ダイエットしないとと思ってふすま粉で手作りパンを作ったりしたのですが、香りから苦手で。
一口で、ダメになった記憶があります。

そんな私ですが、これはチョコレート味が上手くふすまの香りを誤魔化してくれているからか、すんなりと食べれました。
ねーさんも、美味しかったそうで。

ただ、苦手な私としては、しばらく経ってから、後味がちょっと…な感じがしました。
なので、これだけを食べるのではなく、この後にもう少し何かを口に入れて、味が残らない工夫をしないといけないなと思います。

ダイエット中のおやつや、ローリングストック、子供のおやつとして

でも、今回食べてみて、これは意外と食べれたし、カロリーなどの点からも、ダイエット中に『これだけ!』というルールが守れるなら、おやつとしての利用や、ローリングストックとしても役立ちそうだなと思います。

そもそも、ねーさんのおやつとして購入したんですが(笑)

出典:見直したい!3歳~5歳向け「食事栄養バランス表」保存版 | 食・料理|VERY[ヴェリィ]公式サイト|光文社 (veryweb.jp)

『5歳』『女児』『栄養』と検索すると、色んな方が記事を書かれているのですが、共通して感じるのは、ねーさんは栄養が足りてないってこと。
子供のうちは、量より質だと書かれていたりするのですが、ねーさんの場合、量も質も✖で💧

基本的に好き嫌いはなく、食べてくれるのですが、気分ムラが激しくて。
幼稚園でも、同じ様で、食べるのに時間がかかってしまいます。
というか、まず、基本的に食事に集中してくれないので、こういう栄養食も時には必要なんだろうな〜と、しみじみ思います。

チョコレート味で、栄養がたくさん詰まっている、バランスパワーワッフルサンドは、これからの我が家の常時ストック品になりそうです。

そうそう、1枚食べると結構お腹が膨れた感じがするので、私の暴飲暴食防止策としても、かなり役立ってくれそうです。